Le concept de « bien-être sexuel » est relativement nouveau et souvent mal compris. Fondamentalement, il ne s’agit pas seulement de sexe, mais bien plus encore !

Le bien-être sexuel signifie donner la priorité à l’amour de soi, à la fois physiquement et émotionnellement. Cela englobe tout, du plaisir personnel, du sexe et des soins intimes à la méditation, à la mise en humeur et au partage des connaissances. C’est un processus actif, développé par l’exploration et la recherche de ce qui fonctionne le mieux pour nous en tant qu’individus. Les principaux avantages comprennent une meilleure compréhension de notre sexualité, le renforcement de l’estime de soi et l’amélioration de la qualité de nos relations.

Comment puis-je booster mon bien-être sexuel ?

Il n’y a pas de modèle unique pour le bien-être sexuel, l’exploration est la clé !

Cela peut sembler évident, mais prenez du temps pour le bien-être sexuel ! Que ce soit pour le plaisir personnel, le sexe avec un partenaire ou même simplement un bain relaxant, accordez-vous une période claire, sans distractions pour vraiment vous immerger dans l’expérience. Cela peut signifier désactiver vos notifications, réserver du temps dans votre journal ou simplement prendre 30 minutes lorsque vous le pouvez. Il peut souvent être difficile de gagner du temps, mais plus vous pouvez intégrer le bien-être sexuel à votre style de vie, mieux c’est.

Mettez-vous dans l’ambiance de l’amour-propre ! Votre environnement a un impact énorme sur votre désir et votre confiance pour explorer votre corps et votre sexualité. Que vous y alliez seul ou avec un partenaire, essayez de rendre votre environnement aussi confortable que possible. Avez-vous assez d’oreillers ? Vous avez besoin de verrouiller une porte ? La télé est-elle éteinte ? Serez-vous distrait par des choses comme la température ou la lumière ? Nous aimons utiliser des ajouts stimulants pour l’humeur comme des lampes, des couvertures, des bougies et de l’aromathérapie, bref, tout ce qui vous convient le mieux.

Expérimentez avec des jouets

Il est révolu depuis longtemps le temps d’entrer maladroitement dans des sex-shops miteux ou de compter sur un jouet sexuel “blague” (mais secrètement très bienvenu) pour votre anniversaire ! Il existe maintenant littéralement des centaines de produits de bien-être sexuel magnifiquement conçus et sans honte sur le marché. Ces produits peuvent être utilisés avec ou sans partenaire. Alors, ne mettez pas votre bien-être sexuel en veilleuse, prenez possession de votre plaisir ! Cependant, nous savons très bien que choisir et acheter des produits de bien-être sexuel peut toujours être intimidant, ou à tout le moins déroutant. Dans nos boutiques, nous avons pour mission de vous présenter les meilleurs produits de manière sûre et sans stress. Nous le faisons depuis des années.

Le temps de réflexion est un moyen clé d’améliorer durablement votre bien-être sexuel. La réflexion peut également signifier surveiller des choses comme votre sommeil, votre cycle menstruel ou les changements hormonaux et comment ceux-ci affectent la façon dont vous vous sentez mentalement et physiquement. Il existe de merveilleuses applications pour vous aider à suivre ces mesures (pour n’en nommer que quelques-unes – l’application Calm pour le sommeil et la journalisation, MoodyMonth pour les hormones, Clue pour les cycles menstruels). Pouvoir réfléchir à ce qui fonctionne pour vous et anticiper la façon dont votre esprit et votre corps pourraient réagir à différents moments peut être un processus vraiment stimulant et éclairant.

Quels sont les avantages du bien-être sexuel ?

Commençons par l’évidence ! La pratique rend parfait. Si vous explorez votre sexualité à travers la masturbation et les soins personnels en particulier, vous améliorerez certainement votre compréhension de votre propre plaisir. Cela vous permettra à son tour d’avoir une meilleure appréciation de vos normes, limites et attentes en ce qui concerne le sexe entre partenaires en particulier, créant une expérience plus sûre et plus stimulante !

En plus d’être agréables, la masturbation et les relations sexuelles saines en particulier peuvent avoir des avantages vraiment tangibles pour la santé. Pendant l’orgasme, l’ocytocine et la dopamine sont libérées, ce qui renforce les sentiments de bonheur et d’intimité.

Booster son plaisir et son estime de soi

Pendant que nous parlons du plaisir de soi… des études ont montré un lien entre la masturbation et notre confiance en soi. Non seulement les hormones du plaisir aident à améliorer notre humeur, mais comprendre comment nous pouvons nous faire plaisir (plutôt que de compter sur les autres) peut vraiment créer un sentiment d’indépendance, de fierté et d’estime de soi. Plus généralement, explorer le plaisir et le bien-être sexuel peut débloquer une compréhension beaucoup plus riche de ce qui vous motive et de ce dont votre corps est capable. Cela peut être un sentiment vraiment stimulant que vous pouvez emporter au-delà des murs de votre chambre !

Notre sexualité et notre santé intime peuvent sembler très privées et c’est normal de le garder ainsi. Mais si vous vous sentez passionné par un nouveau produit ou une nouvelle activité que vous avez essayé, n’ayez pas peur de partager votre expérience avec les autres ! Les discussions entre amies sont un moyen clé de briser les tabous et d’inciter toutes les femmes à s’approprier leur plaisir et leur santé (vous seriez surprise de voir à quel point ce sujet peut être populaire dans les dîners !). Il y a une idée fausse commune selon laquelle le « bien-être sexuel » ne concerne que le sexe, confiné à la chambre à coucher. Cependant, notre sexualité et notre plaisir ne peuvent exister dans le vide. Tant de facteurs quotidiens peuvent influencer la qualité de notre vie sexuelle et la façon dont nous nous sentons dans notre corps et notre esprit.